هفته نهم بارداری چی بخوریم


هفته نهم بارداری چی بخوریم

علائم هفته نهم بارداری – وضعیت و شکل جنین در هفته ۹ بارداری با تصویر – رژیم غذایی درست و آنچه باید در هفته نه حاملگی بخوریم – نکات بهداشتی و مذهبی


به این مطلب امتیاز دهید

امتیاز کلی / 5. تعداد رای:

هفته نهم بارداری

حالا دیگر وارد ماه سوم بارداری شده‌اید و حتما تا الان کلی بالا و پایین داشته‌اید. هفته نهم بارداری یا در واقع اولین هفته از ماه سوم قطعا اتفاق‌های جدید دیگری انتظارتان را می‌کشد. حتما منتظر گذراندن خوان اول از سه خوان بارداری بودید تا دست کم ویار صبحگاهی دست از سرتان بردارد، اما به جز رفع این مشکل، شما باید منتظر کلی اتفاق دیگر نیز باشید. بهتر است در آغاز هفته نهم بارداری این مطلب را بخوانید تا بدانید چه کار باید بکنید.

وضعیت جنین در هفته نهم بارداری 

در هفته نهم بارداری اندازه جنین شما در حدود اندازه یک‌دانه انگور است. از آنجا که ساختار فیزیکی بدن جنین ۹ هفته، شکل‌گرفته است، آمادگی آن را دارد که به‌سرعت وزن اضافه کند. او هرروز به یک انسان کامل شبیه‌تر می‌شود. اگر بتوانید عکس جنین در هفته نهم بارداری را ببینید متوجه می‌شوید دنبالچه جنینی او کاملا از بین رفته است و اجزای بدن او (شامل اندام‌ها، ماهیچه‌ها و اعصاب) آرام‌آرام شروع به کار خواهند کرد. پلک‌های جنین ۹ هفته‌ای در حالت بسته قرار دارند و تا قبل از هفته بیست و هفتم باز نخواهند شد. او هم ‌اکنون نرمه گوش دارد و در آخر هفته ۹ بارداری، بخش‌های داخلی گوش او کامل خواهند شد. لب بالایی او نیز کاملا شکل‌گرفته است و دهان، بینی و سوراخ‌های بینی او نیز مشخص‌تر شده‌اند. نوک انگشتان او کمی بزرگ‌تر شده‌اند. تمام مفاصل اصلی (شانه‌ها، آرنج‌ها، مچ‌ها، زانوها و قوزک پاها) در حال فعالیت هستند که به جنین شما امکان می‌دهند تا اعضایش را حرکت دهد. قلب جنین در هفته نهم بارداری به چهار حفره تقسیم‌شده است و دریچه‌ها در حال رشد هستند. هرچند اندام‌های تناسلی بیرونی او تشکیل‌شده‌اند اما در هفته نهم بارداری نمی‌توان جنسیت جنین را تعیین کرد و لازم است چند هفته دیگر صبر کنید تا بتوان تشخیص داد جنین پسر است یا دختر.

قد: ۲۳ میلی متر وزن: ۲ گرم

وضعیت مادر در هفته نهم بارداری 

ممکن است شما با اینکه در هفته ۹ بارداری هستید اما هنوز حامله به نظر نرسید. (البته اگر قبلا حامله شده باشید، شکم شما زودتر جلو خواهد آمد) برای اشاره به علائم هفته نهم بارداری باید بگوییم ممکن است از لحاظ روحی و عاطفی، شدیدا متلاطم باشید. تغییرات سریع خلق‌وخو در این مرحله بسیار متداول است. اینکه به‌طور متناوب از احساس اینکه به‌زودی مادر می‌شوید، سرخوش یا نگران شوید طبیعی است. این احساسات ممکن است طی دوران حاملگی و همچنین بعد از به دنیا آمدن نوزاد شما، ادامه داشته باشند. سعی کنید کمی بی‌خیال باشید و خیلی نگران بهداشت روان در دوران بارداری نباشید اما آن را کنترل کنید و درباره آن بخوانید. تقریبا همه زوج‌هایی که در آستانه تولد نوزادشان قرار دارند، نگران این مطلب هستند که فرزندشان ممکن است چه تغییراتی در زندگی آن‌ها به وجود آورد، اما بیشتر آن‌ها بعدا می‌گویند که مادر و پدر شدن بهترین چیزی بوده است که تابه‌حال تجربه کرده‌اند. اگر شما بیشتر از ۳۵ سال دارید یا در خانواده شما سابقه بیماری‌های ژنتیک مانند فیبروز کیستیک که یک بیماری نادر مادرزادی است وجود دارد، ممکن است بخواهید از مشاوره ژنتیک یا آزمایش موسوم به CVS یا نمونه‌برداری از پرزهای جفتی که بین هفته دهم و دوازدهم انجام می‌شود و برخی عیوب و ناهنجاری‌ها را مشخص می‌کند، استفاده کنید.

در هفته نه بارداری چی بخوریم؟ 

در دوران بارداری ویتامین C نقش حیاتی دارد. این ویتامین که در میوه‌هایی مانند مرکبات، گوجه‌فرنگی، فلفل سبز و قرمز، توت‌فرنگی، انبه، طالبی و اسفناج یافت می‌شود، برای رشد بافت‌های ارتباطی (تاندوم‌ها)، التیام زخم، سیستم ایمنی بدن و جذب آهن مفید است. ویتامین C به مقاومت استخوان‌ها، دندان‌ها و پوست کمک می‌کند و این ویتامین به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، رادیکال‌های آزاد (مولکول‌های آسیب‌زننده به سلول‌ها) را نابود می‌کند. از آنجا ‌که ویتامین C در آب حل می‌شود، بدن نمی‌تواند آن را ذخیره کند. بنابراین شما باید به‌طور روزانه ویتامین Cرا جذب کنید و برای اطمینان هرروز غذاهای حاوی ویتامین C بخورید. سایر ویتامین‌های مادرانه را هم در لیست مواردی که باید مصرف کنید، قرار دهید. اگر احساس سوزش سردل دارید بهتر است از خوردن غذاهای تند و چرب خودداری کنید و آنتی اسیدها را امتحان کنید. آنها حاوی کلسیم اضافی هستند که در طول بارداری به آنها نیاز دارید. حتی می‌تواند آدامس‌های بدون قند را امتحان کنید. این آدامس‌ها میزان بزاق را افزایش می‌دهند و اسید معده را خنثی می‌کنند.

علائم مهم هفته نهم بارداری 

 ورزش‌های هفته نهم بارداری 

اگر تا پیش از بارداری ورزش نمی‌کردید، می‌توانید این کار را در دوران بارداری شروع کنید. البته شما ممکن است به پیاده‌روی به‌عنوان یک ورزش نگاه نکنید اما در واقع هرگونه فعالیت برای تناسب‌اندام در دوران بارداری موثر است. پیاده‌روی کالری بدن را می‌سوزاند و ماهیچه‌ها را قوی می‌کند، گردش خون را سرعت می‌بخشد و از یبوست جلوگیری می‌کند. علاوه بر این‌ها خطر بیماری‌های قلبی، سرطان کولون، افسردگی و عصبانیت را نیز کاهش می‌دهد.

لیست کارهای مهم در هفته نهم بارداری 

یک برنامه روزانه را برای ارتباط با جنین خود آغاز کنید. می‌توانید هرروز دو بار و هر بار به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه، در یک‌گوشه بنشینید و به فرزندتان فکر کنید. برای بسیاری از خانم‌های باردار، قبل از خواب و بعد از بیدار شدن زمان مناسبی برای این کار است. در این اوقات آرام باشید و دست‌های خود را روی شکمتان قرار دهید، بر تنفس خود تمرکز کنید و سپس به کودک خود فکر کنید؛ به امیدها و رویاهای‌تان، به اهدافتان به‌عنوان یک مادر، و…. این کار می‌تواند یک‌راه بسیار عالی برای آغاز پیوند بین شما و کودکتان باشد و به شما در جهت تبدیل‌شدن به یک مادر در آینده کمک می‌کند، همچنین از نظر روانی بازگشت به زندگی طبیعی پس از وضع حمل را تسهیل خواهد کرد.

سونوگرافی هفته نهم بارداری 

سونوگرافی در هفته نهم بارداری معمولا به صورت ترنس واژینال انجام میشود. این به آن معناست که پزشک با پروب سونوگرافی واژینال انجام می‌دهد، چون رحم شما هنوز در پشت استخوان لگن قرار دارد. اما لازم نیست نگران باشید چون اصلا خطرناک نیست. پروب امواج صوتی را منتشر می‌کند که به شما اجازه میدهد تصویری از جنین ۹ هفته ای در صفحه مانیتور ببینید. با نگاهی به مانیتور میبینید که جنین کوچولوی شما اندازه یک لوبیاست. این سونوگرافی نشان می‌دهد که حاملگی در رحم اتفاق افتاده و و بارداری خارج رحمی در کار نیست. در حال حاضر جنین ضربان قلب قوی دارد که با داپلر میتوان آن را شنید.

احتمال سقط جنین در هفته ۹ بارداری 

در هفته نهم بارداری احتمال بروز سقط جنین در بسیاری از زنان وجود دارد. بنابراین بهتر است اطمینان حاصل کنید که جنین ضربان قلب دارد. درست است که احتمال سقط جنین در این هفته وجود دارد اما این احتمال فقط ۳ درصد است هرچند ممکن است در هفته‌های دیگر از ماه سوم بارداری بیشتر شود.

ریزش مو را چه کار کنید 

بسیاری از خانم باردار در سه ماه اول بارداری دچار ریزش مو می‌شوند که دلیل آن تغییرات هورمونی است، در این زمان حتماً باید با پزشک خود مشورت کرده و مقادیری آهن، کلسیم، ویتامین D، استفاده کنند. پس از این که سه ماه اول بارداری سپری شد بدون شک ریزش مو متوقف می‌شود. در سه ماهه دوم بارداری، موها و ساقه آن‌ها نازک‌تر می‌شود ولی ریزشی که در سه ماهه اول شاهد آن بودید متوقف می‌شود. در سه ماهه سوم ریزش مو ممکن است وجود داشته باشد اما بدون شک کمتر از دوره‌های قبل است.

لباس مناسب بپوشید 

با آنکه در سه‌ماهه اول بارداری هنوز نیازی نیست که لباس مخصوص حاملگی بپوشید اما باید از پوشیدن لباس‌های تنگ و چسبان که بدن را تحت‌فشار قرار می‌دهد، پرهیز کنید. شما باید همیشه یک‌قدم جلوتر از تغییرات جسمانی باشید که ناشی از بارداری است. بهتر است از پوشش‌های زبر و خشن که باعث به وجود آمدن بیماری‌های پوستی به‌خصوص اگزما می‌شوند، خودداری کنید. همچنین از سینه‌بندهای تنگ که باعث جلوگیری از رشد غدد شیری می‌شود پرهیز کرده و از کرست‌های یکسره‌ای که حالت ارتجاعی دارند استفاده کنید. متخصصان توصیه‌هایی برای پوشیدن لباس مناسب بارداری دارند که می‌توانید کم‌کم آنها را انجام دهید.

به هزینه ها فکر کنید 

حالا احتمالا در هفته ۹ بارداری به این فکر می‌کنید که زندگی زمانی که بچه به دنیا می‌آید چطور تغییر خواهد کرد. شاید به همین دلیل هم در طول نهمین هفته بارداری بخواهید با شریک زندگیتان درباره هزینه‌های نوزاد در راه و پس اندازی که باید انجام دهید، صحبت کنید. حالا که کمی از وضعیت سخت دوران بارداری خارج شده اید بهتر است درباره هزینه هایی که در بدو تولد نوزادتان باید بکنید و کارهایی که در ادامه باید انجام دهید، با هم مشورت کرده و به نوعی مدیریت هزینه کنید.

توصیه‌های مذهبی هفته نهم بارداری 

شما در هفته اول ماه سوم از بارداری خود هستید. خوب است بدانید که ماه سوم، ماه تارهای صوتی است.

در این ماه تارهای صوتی به وجود می‌آیند ولی جنین قادر به ادای صوت نیست. قرائت سوره آل‌عمران در روزهای پنج‌شنبه و جمعه در این ماه سفارش شده است.

فرستادن ۱۴۰ مرتبه صلوات با عجل فرجهم هم توصیه‌شده است. فراموش نکنید تا پیش از ۴ ماهگی، پیش از هر نزدیکی، شما و همسرتان آیه ۸۷ سوره‌ انبیا را بخوانید. با همکاری: دکتر نازنین صفایی، متخصص زنان و زایمان زهرا علوی، مشاور مامایی و زنان

هفته نهم بارداری

با شروع هفته نهم بارداری شما وارد ماه سوم شده اید، تبریک میگوییم دو ماه را با تمام لذت ها و سختی ها پشت سر گذاشته اید و تمام تلاش خود را برای حفظ عضو جدید از خانواده تان را نموده اید. از این مرحله به بعد شما بسیار حساس تر هستید و با هر حرف و عملی ممکن است سریعا عکس العملی فراتر از رفتار گذشته خود نشان دهید. دل نگران نباشید زیرا تمامی این تغییرات طبیعی می باشد و در اکثر خانم های باردار بوجود می آید.

وضعیت و عکس جنین در هفته نهم بارداری

در این هفته اتفاقات جدیدی در راه است که باعث می گردد جنین شما از لحاظ ظاهری بهتر دیده شود، ولی هنوز چشم ها به صورت یک لایه غشایی می باشد و کاملا شکل نهایی خود را پیدا نکرده است. استخوان ها در حال سفت شدن است و کم کم باید در انتظار تشکیل غضروف ها باشد، نخاع تشکیل شده و قفسه سینه توسط حفره ایی از ساختار شکمی جدا می گردد. جنین به آسانی و آزادانه عضوهایش را حرکت می دهد و می تواند حرکاتی همچون: لگد زدن و باز و جمع کردن اندام هایش را انجام دهد، شما در این هفته همچنان این حرکات را نمی توانید احساس کنید. کلیه مفاصل در حال فعالیت هستند. با وجود شکل گیری اندام های تناسلی در این هفته شما هنوز نمی توانید به قطعیت جنسیت جنین را تشخیص دهید.

شاید دانستنش برای شما جالب باشد که با وجود قد ۳۲ سانتی و وزن ۲ گرمی، معده، روده و لوزامعده اش در حال شکل گیری است و مقداری پرز در روده ایجاد می شود که بعد از متولد شدن نوزاد به او در هضم غذا کمک بسیاری می نماید و در نهایت فعالیت دستگاه گوارش جنین در این هفته آغاز می شود.

شرایط مادر در هفته نهم بارداری

در این هفته چربی های زیر پوست زیاد می شود و به همین دلیل شما باید نظافت موهای خود را بیشتر رعایت کنید. درصد هورمون ها و ترشحات مهبلی افزایش می یابد. از طرفی حجم خون بالا می رود، تمامی این موارد در سه ماه دوم به اوج می رسد و در سه ماه سوم بارداری مجدد کاهش پیدا می کند.

هضم غذا برایتان سخت تر می گردد و دلیل آن ترشح هورمون پروژسترون می باشد که ماهیچه ها را شل می کند در نتیجه همین موضوع باعث ایجاد نفخ و باد معده می شود. از طرفی این شل شدگی ماهیچه و عضلات باعث بروز بیماری هایی نظیر عفونت و برفک در ناحیه واژن می گردد.

از این هفته به بعد ناسازگاری های شما و بد اخلاقی های شما پررنگ تر می شود، نگران نباشید اینگونه حالات کاملا طبیعی بوده و باید تا انتهای دوران بارداری، با این شرایط کنار بیایید.

با شروع ماه سوم بارداری شما با مراجعه به پزشک و انجام سونوگرافی موفق به دیدن حرکات جنینتان خواهید بود و با استفاده از دستگاه اولتراسود می توانید صدای آن را نیز بشنوید.

دسته بندی مطالب مرتبط: دوران بارداری

سقط جنین در هفته نهم بارداری

باید بدانید که ۸۰ درصد از سقط ها قبل از هفته ۱۲ ام بارداری اتفاق می افتد. در واقع به خروج جنین قبل از هفته ۲۰ بارداری با وزن ۵۰۰ گرم از بدن مادر باردار، سقط گفته می شود. از آن طرف اگر مادری بعد از هفته بیستم جنین خود را از دست دهد به آن، مرده زایی گفته می شود. زمانی خطر سقط برای جنین کاهش پیدا می کند که جنین ضربان قلب داشته باشد.

از جمله مواردی که احتمال سقط جنین را افزایش می دهد:

خانم هایی که بالای ۴۰ سال سن دارند

خانم هایی که قبل از بارداری سقط داشته اند

خانم هایی که دیابت، لوپوس، اختلالات وراثتی، سندرم تخمدان، سلیاک، کم کاری تیروئید دارند

خانم هایی که زیاد در معرض اشعه ایکس قرار گرفته اند

خانم هایی که در طول روز مصرف قهوه، سیگار و الکل شان بالاست

خانم هایی که چسبندگی داخل رحم دارند

مشکلات کوروموزمی در تخمک بارور

فیبروم ها

استفاده زیاد از آسپرین ها و بروفن ها و …

در صورتی که در ناحیه زیر شکم احساس درد داشتید و یا دچار لک و خونریزی شدید، سریعا با پزشک خود تماس بگیرید و مشکل خود را با او در میان بگذارید.

تغذیه مناسب در هفته نهم بارداری

قبل از عملی نمودن هر تصمیمی برای برنامه غذایی خود، حتما با پزشکتان در این زمینه مشورت نمائید زیرا تغذیه مسئله بسیار مهمی می باشد که بایدبه آن توجه کنید. توجه به تغذیه مناسب در دوران بارداری، فرصتی برای شما محسوب می گردد تا از عادت های بد غذایی خود دور شوید و شیوه تغذیه مناسب را در برنامه غذاییتان بگنجانید. برخی از این رژیم ها و عادات تاثیر مستقیم بر روی سلامت جنین دارد. مکمل های مناسب برای برنامه غذایی در این دوران، مولتی ویتامین ها هستند.

برای داشتن یک دوره بارداری خوب و سالم، طی ۳ ماه اول برنامه غذایی مطابق با نظر پزشکتان داشته باشید و تا انتها آن را رعایت نمایید.

راهکارهایی جهت مراقبت های هفته نهم بارداری

در این دوران شما باید از بلند کردن و جابجا نمودن اجسام سنگین خودداری نمایید، به هنگام بالا و یا پایین آمدن از پله عجله نکنید، آهسته راه بروید و در حین پیاده روی زمان کوتاهی را استراحت کنید تا بتوانید مانع از مسائلی شوید که امکان خونریزی را در ماه ۴ ام بارداری بالا می برد.

تا آنجا که برایتان مقدور می باشد از قرار گیری در معرض بوی هر گونه رنگ و مواد شیمیایی بپرهیزید.

در صورت بروز خونریزی در هفته ۹ ام بارداری، سریعا به پزشکتان اطلاع دهید.

چکاپ دوم شما در دوران بارداری بین هفته های ۸ تا ۱۲ ام بارداری اتفاق می افتد و در این چکاپ شما موفق به شنیدن صدای قلب جنین تان خواهید بود. از جمله مواردی که در این معاینه بررسی می گردد، می توان به وزن، اندازه رحم، اندازه بالای رحم یا فوندوس، آزمایش ادرار برای سنجش پروتئین و قند اشاره نمود.

انواع آزمایش ها در هفته نهم بارداری

از جمله آزمایش های مهم در ماه سوم بارداری که با شروع هفته ۹ ام اتفاق می افتد، می توان به آزمایش ادرار اشاره نمود تا از طریق آن انواع عفونت های احتمالی برای خانم های باردار مشخص گردد و همچنین برای اطلاع و آگاهی از میزان قند، کتون در خون و حجم پروتئین پزشک به شما درخواست آزمایش ادرار را خواهد داد در نتیجه به سادگی از آن نگذرید و اینگونه آزمایشات را کاملا جدی بگیرید زیرا وجود قند بالا در آزمایش شما نشانی از دیابت بارداری دارد و همینطور وجود پروتئین نیز می تواند مسمومیت بارداری را به همراه خود داشته باشد.

مادران عزیز باردار طی گذراندن این دوران که گاها برای تعداد خاصی آسان بوده و برای تعدادی نیز به سختی می گذرد، باید تن به انجام آزمایش هایی بدهند تا از سلامت خود و جنین اطمینان کامل را کسب نمایند. البته از جهتی نیازی نیست که همه خانم ها همه نوع آزمایش را انجام دهند و بسته به شرایطشان در این دوران با توجه به نظر پزشک متخصص ممکن است یکسری تست های خاص را در نظر بگیرند و برای اطلاع از وضعیت، آن را انجام دهند.

تست آلفا فیتوپروتئین

این تست زمانی انجام می شود که بخواهید نواقص لوله های عصبی جهت عدم شکل گیری جمجمه، مغز و خطر سندروم داون را مشخص نمایید.

اصولا خانم هایی که در سن بالای ۳۰ سال تصمیم به باردار شدن را دارند باید این تست را انجام دهند، از جمله دلایلی که برای ضروری بودن انجام این آزمون وجود دارد بحث غربالگری جنین برای مشخص نمودن اختلالات ژنتیکی و یا ناهنجاری های جنسیتی می باشد، در این روش که بین هفته های ۱۵ ام بارداری تا ۱۷ ام بارداری اتفاق می افتد از مادر خون گرفته می شود و دقیقا باید در همان بازه زمانی که گفته شد انجام گردد. جواب تست درصدی بیان می گردد و در شرایطی که نتیجه مثبت باشد مادر و جنین تحت آزمایش های بیشتر هچون آمنیوسنتز و سونوگرافی قرار می گیرند.

حتما بخوانید: تشخیص ناهنجاری کروموزومی به کمک آزمایش آمنیوسنتز

صدمات دوران بارداری در سلامت جنین و فرزند

یکی از مهم ترین و حساس ترین مراحل زندگی هر فردی دوران جنینی، شیرخواری و در نهایت کودکی او می باشد. فراهم نمودن محیطی آرام و امن از جمله مسائلی است که باید به آن توجه خاصی نشان داد تا فرزندتان از لحاظ روحی، روانی و حتی جسمی به بهترین نحو ممکن رشد نماید.

مسمومیت بارداری در این دوران

نباید به سادگی مسمومیت بارداری را نادیده گرفت، گاها برای بعضی اشخاص در هفته های پایانی رخ می دهد. در صورتی که دست ها و پاها ورم کرده باشند، فشار خون بالا رود و حجم پروتئین موجود در ادرار زیاد باشد، ممکن است مادر به کما رود و یا اینکه تشنج کند. در این حال می توان گفت زن باردار دچار مسمومیت بارداری شده است و از جمله عواقب آن به دنیا آمدن بچه مرده خواهد بود. این بیماری را قبل از تشنج و کما، پره اکلامپسی و بعد از آن را اکلامپسی می نامند.

حتما بخوانید: علائم و عوارض پره اکلامپسی

اگر در درمان مسمومیت بارداری دقت نکنید و آن را پشت گوش بیاندازید موجب مرگ نوزاد خواهد شد. نکته قابل توجه آن است که این بیماری تا پایان دوره بارداری به صورت کامل قابل درمان نیست و تنها می توانید آن را کنترل نمایید ولی در شرایط حاد که جان مادر در خطر است و امکان مرگ برایش وجود دارد توصیه پزشکان زایمان پیش ار موعد می باشد. با توجه به اینکه راه و روش درستی جهت پیشگیری از این بیماری وجود ندارد، می توان مصرف نمک را کم کرد و قبل از بارداری به صورت مداوم شرایط فشار خون، ادرار و حجم پروتئین را کنترل نمود تا موفق به تشخیص زودتر مسمومیت شده و حداقل به این طریق مشکلات بعد از این بیماری را تا حد قابل ملاحظه ایی کمتر نمود.

بیماری پوستی در این دوران

تغییرات هورمونی در زنان باردار گاها باعث تغییرات پوستی در آنان می شود. از جمله جاهایی که این تغییرات را به خوبی مشهود می نماید می توان به تیره شدن پوست صورت، ران، اندام های جنسی، شکم، و دور نوک سینه ها اشاره نمود. هرچه از ماه های اول بارداری فاصله می گیرید رگ های عنکبوتی شکلی روی صورت و بازوها بوجود می آید و به طور معمول کف دست ها قرمز می گردد. در ماه های پایانی بر روی پوست شکم خود ترک هایی را می بینید که این ترک ها مختص به همین دوران می باشد. مشکلات پوستی دیگری هم وجود دارد که غیر عادی بوده و با درد و خارش شدیدی همراه است در این صورت بهتر می دانیم که حتما به پزشک مراجعه نمایید تا دردسرهای بزرگتری برایتان ایجاد نگردد.

نکات و موارد ممنوعه در هفته نهم بارداری

استرس ممنوع

استرس و اضطراب برای خانم های باردار امری کاملا طبیعی است. توصیه می کنیم در این هفته کم کم به فکر خروج از منزل باشید و عضو گروه های آموزشی بارداری شوید تا به این روش هم مواردی در رابطه با این دوران را یاد بگیرید و هم خودتان را سرگرم نمایید تا تنهایی آزارتان ندهد.

این گونه گروه ها تقریبا در همه شهرها، جهت حمایت و آموزش زنان باردار برای حفظ آرامش و کنترل احساسات و عواطفشان تشکیل می گردد.

کلاس های شنا و یوگا را هم در برنامه های هفتگی خود بگنجانید و سعی کنید در طول ساعات شبانه روز، خواب کافی داشته باشید.

مصرف بیش از اندازه از گلپر ممنوع

یکی از بهترین گیاهان موجود در طبیعت و در طب سنتی که برای درمان بیماری های گوارشی تاثیر بسزایی دارد، گلپر می باشد. جدا از قدرت هضم کنندگی بالایش به عنوان یک تقویت کننده قوی برای معده نیز بکار می رود. جهت استفاده از خواص خوب این محصول ابتدا باید یک گرم از آن را با رازیانه مخلوط کنید و بعد از غذا میل نمایید تا نفخ را از بین ببرد.

علاوه بر خاصیت درمانی، در طب سنتی توصیه می شود هنگام طبخ غذاهای دریایی از پودر آن استفاده کنید تا میزان سردی گوشت ماهی را بگیرد.

اما نکته ایی که خیلی باید بدان توجه کنید این است که خانم های باردار نباید بیش از ۲ گرم مصرف کنند به خصوص در سه ماهه اول بارداری، چون امکان سقط جنین را بالا می برد.

روابط زناشویی در هفته نهم بارداری

یکی از قشنگترین و حساس ترین دوره زندگی هر خانم، دوران بارداری او می باشد اما گاها به دلایل باورهای اشتباهشان این دوران را برای خود و همسرشان به سخت ترین دوره تبدیل می نمایند و باعث می شوند تا خاطره بدی در ذهن همسرشان باقی بماند. در واقع نادیده گرفتن رابطه زناشویی در این دوران و منع کردن این رابطه یکی از علت های این گونه باورهای غلط می باشد.

باید بدانید برقراری رابطه جنسی در طول دوران بارداری هیچ گونه ضرری برای جنین شما نخواهد داشت مگر اینکه شرایط شما برای بارداری، شرایط بسیار سختی باشد که انجام هرگونه رابطه ایی برای شما مشکل ساز شود، حتی رسیدن به ارگاسم نیز کاملا بی خطر خواهد بود. سعی کنید در رابطه با این موضوع، حتما برای مشاوره گرفتن به ماما یا پزشک مراجعه نمایید تا درست ترین راه موجود را برایتان مشخص نماید.

تنها تفاوت برقراری رابطه در این دوران با زمان های قبل بارداری در تعداد دفعات آن می باشد.

در نهایت به دلیل نا آگاهی و ترس از سقط جنین، موقعیت و لذت در این دوران را نه از خود و نه از همسرتان سلب نکنید.

نحوه برخورد با خانم ها در هفته نهم بارداری

برخی از خانم ها در دوران بارداری دچار تغییراتی در چهره و فیزیک بدنی می شوند که شاید برایشان خیلی خوشایند نباشد و از لحاظ روحی و روانی بسیار در تنگنا قرار گیرند. در این بین شما آقایان عزیز باید نحوه رفتار با زن باردار را به خوبی بدانید و آنگونه که صحیح می باشد با همسرتان رفتار نمایید و تنها تغییرات جسمی او را نبینید و به روحیات درونی همسرتان نیز کاملا دقیق شوید، در رابطه با مشکلاتتان به درستی گفت و گو نمائید تا بهترین تجربه را در این دوران داشته باشند.

همسر شما این روزها به دلیل تغییرات هورمونی عصبی شده، سعی نمایید محبت بیشتری را نثارش کنید تا ذهنی آرام داشته باشد. همیشه آمادگی لازم جهت چگونگی رفتار با زن باردار خود را برای مقابله با هر شرایطی در این دوران داشته باشید. مدام به او بگویید که تا چه اندازه دوستش دارید و درکش می کنید و تحت هر شرایطی همدم خوبی برای او باشید و کاری نمائید که حضورتان همواره برایش پررنگ و لذت بخش باشد.

از جمله کارهایی که باید به آن دقت نمائید:

– در هنگام مراجعه به پزشک او را همراهی کنید و همگامش باشید.

– یاد آوری هر روزه و مداوم رژیم غذایی وی.

– آرامش او را در شرایط بد در نظر بگیرید، او را مجبور به پذیرایی از مهمان نکنید و استراحت و تفریح خوبی را برنامه ریزی نمائید.

– با وی اظهار همدردی کنید و درد های ناشی از درد کمر، پا و مفاصل و خیلی موارد دیگر را در نظر بگیرید.

بر اساس رای ۲۷۶ نفر از بازدیدکنندگان

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

برای حمایت از محتوایی که می‌پسندید، به اشتراک بگذارید: اشتراک گذاری

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد

هفته نهم بارداری چی بخوریم

    نظرات بسته شده اند

مطلب بعدی مطلب قبلی